sabato 30 gennaio 2021
BANANA BREAD
19:13
Maria Teresa Lanza
BANANA BREAD di Elena P.
Ingredienti
- 3/4 banane mature (circa 450 gr)
- 60 gr gocce di cioccolato
- 200 gr farina
- 120 gr burro o 96 gr di olio di semi
- 120 gr zucchero
- 2 uova
- 6 gr lievito per dolci (2 cucchiaini)
- 3 gr bicarbonato
- 1/2 cucchiaino di cannella (o un cucchiaino per un sapore più intenso)
- un pizzico di sale
- succo di limone q.b.
BACCALA' ALLA LIVORNESE
10:48
Maria Teresa Lanza
BACCALA' ALLA LIVORNESE
Ingredienti per 4 persone
- 600 gr baccalà ammollato
- 250 gr patate
- farina per infarinare
- mezzo bicchiere di vino bianco
- sale, pepe q.b.
- olio
- prezzemolo tritato
Ingredienti per il sugo
- Pomodori pelati 800 gr
- 1 cipolla dorata
- 1 spicchio d'aglio
- sale, pepe q.b.
- olio evo
Procedimento
Preparare il sugo di pomodoro schiacciando i pomodori pelati in una ciotola.
Affettare le cipolle e soffriggerle per 3 minuti in una padella con olio evo, aggiungendo un po' d'acqua. Aggiungere i pelati schiacciati, coprire con un coperchio e proseguire la cottura per 15 minuti a fuoco basso. Ci starebbero bene anche olive nere.
Tagliare intanto il baccalà in pezzi di uguale dimensione ed infarinarli bene. In una larga padella scaldare un filo d'olio e rosolare le fette di baccalà, girandole con una paletta con delicatezza per non romperle. Salare e pepare. Sfumare col vino e lasciare evaporare.
Versare il sugo di pomodoro sul baccalà, coprire col coperchio e cuocere per 20 min. Pelare le patate e tagliarle a cubetti, aggiungerle in padella e cuocere per altri 20 min. Alla fine insaporire con poco prezzemolo tritato.
venerdì 29 gennaio 2021
PANCAKES
16:03
Maria Teresa Lanza
PANCAKES (dolce tipico americano)
Ingredienti per 8 pezzi:
- 200 gr farina
- 250 gr latte
- 2 uova
- 30 gr zucchero
- 30 gr olio di semi (o 30 gr burro fuso)
- 1 cucchiaino bicarbonato
- 1 cucchiaino di aceto (facoltativo)
- 1 pizzico di sale
- noce di burro per cuocere
- sciroppo d'acero per accompagnare i pancakes
Procedimento
Montare a neve gli albumi e tenere da parte: daranno sofficità al pancake.
Mescolare in una ciotola con una frusta i tuorli, l'olio, il latte e l'aceto.
A parte setacciare farina, bicarbonato, sale e zucchero.
Unire tutti gli ingredienti e incorporare solo alla fine le chiare montate, mescolando dal basso verso l'alto delicatamente. Si deve ottenere una pastella fluida ma non troppo liquida
In un padellino per crepes, passare un po' di burro per ungere appena il fondo. Scaldare la padella ed aggiungere un mestolo di impasto. Roteare la padella per fare in modo che l'impasto si distribuisca bene e uniformemente sul fondo della padella. Appena compaiono le prime bollicine sulla superficie, staccare il pancake con una paletta piatta e girarlo sull'altro lato per terminare la cottura per ancora pochi secondi.
Adagiare il pancake su un piatto. Quelli cotti successivamente non vanno impilati caldi perché si rischia di schiacciarli.
Servire con lo sciroppo d'acero e, volendo, aggiunta di frutta (es banane a fette) o mirtilli.
giovedì 28 gennaio 2021
CREMA PASTICCERA
18:56
Maria Teresa Lanza
CREMA PASTICCERA
Ingredienti:
- 4 tuorli
- 4 cucchiai di zucchero (150 gr)
- 4 cucchiai piccoli di amido di mais (40 gr)
- 500 ml di latte intero
- buccia di limone grattugiata
Procedimento
Lavorare in una casseruola tuorli e zucchero, aggiungere poco per volta la farina mescolando bene.
Versare a filo il latte tiepido con la buccia del limone grattugiata, sempre mescolando e portare ad ebollizione mescolando. Far sobbollire per circa 3-4 minuti. Versare la crema in una ciotola coprendola con pellicola a contatto per evitare si formi la crosticina. Lasciare raffreddare.
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| Waffel con crema pasticcera |
Come usare le chiare delle uova appena utilizzate?
Prendete della carta da cucina tipo Scottex, imbevetela nelle chiare dell'uovo, strizzatela leggermente e applicate i fogli sul viso, come una maschera. Lasciate in posa per 15 min. Staccate i fogli dal viso. Lavare bene il viso con acqua tiepida ed applicare la vostra crema per il viso. L'albume è una ricchissima fonte di vitamine D, A e B, favorisce la rigenerazione cellulare e restringe i pori della pelle.
Procedura cottura al microonde
Utilizzare le quantità descritte nella ricetta sopra. In una ciotola adatta alla cottura al microonde (es di vetro), sbattere i tuorli con lo zucchero utilizzando una frusta. Aggiungere l'amido di mais e mescolare bene. Aggiungere a filo il latte a temperatura ambiente e sbattere bene. Finire con la scorza grattugiata del limone o le fette di buccia che poi toglierete a cottura ultimata.
- Inserire la ciotola nel microonde alla massima potenza per 2 minuti.
- Estrarre la ciotola e dare una prima rimescolata
- Rimettere nel microonde per altri 2 minuti
- Estrarre e mescolare
- Rimettere nel microonde per altri 1-1,5 min.
A questo punto la crema dovrebbe essere pronta: mescolare bene e se risulta ancora un po' liquida, rimettere per pochi secondi nel microonde
UOVA STRAPAZZATE E BACON
18:36
Maria Teresa Lanza
UOVA STRAPAZZATE E BACON
Ingredienti
- 2 uova
- 2 cucchiai di latte
- sale
- burro
- pepe
- 2 fette di bacon
WONTON FRITTI
18:23
Maria Teresa Lanza
WONTON FRITTI - specialità cinese
- 150 gr carne di maiale macinata
- 70 gr di code di gambero pulite
- 2 cipollotti
- 1 cucchiaio di zenzero in polvere
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 1 cucchiaio di aceto mele
- 150 farina
- 70 gr acqua
- 1 uovo
- un pizzico di sale
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| Le tre fasi di preparazione di un wonton. L'attrezzo in foto è un taglia pasta a cerchio |
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| Wonton pronti da cuocere |
martedì 26 gennaio 2021
11:52
Maria Teresa Lanza
POLLO TIKKA MASALA - all'indiana
- 1 kg petto di pollo
- 150 gr yogurt greco
- succo di un limone
- 2 spicchi d'aglio, zenzero grattuguato, garam masala, paprika
- 350 gr passata di pomodoro
- 50 gr panna liquida non zuccherata
- 20 gr zucchero di canna
- curcuma, paprika, peperoncino 3 gr ciascuno
- 1 cipolla bianca
- sale
- 1 spicchio d'aglio
- 1 peperoncino
- coriandolo fresco
RISO BIANCO ALLA CINESE
11:26
Maria Teresa Lanza
RISO BIANCO ALLA CINESE
Ingredienti:
- 250 gr riso (qualità "originario" a chicco piccolo, o basmati)
- 375 gr acqua calda (circa una volta e mezza il volume del riso)
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| Quantità di riso cotto, ricavato da due tazze di riso crudo |
RISO PULAO CON FRUTTA SECCA
11:08
Maria Teresa Lanza
RISO PULAO CON FRUTTA SECCA - all'indiana
- 250 gr riso basmati
- 375 gr acqua calda (circa una volta e mezza il volume del riso)
- anacardi al naturale non salati, uvetta sultanina ammollata, canditi q.b.
- burro chiarificato (o burro normale in mancanza)
- spezie: 2 chiodi di garofano, un pizzico di cumino, un bacello di cardamomo schiacciato, un pezzettino di cannella, 4 grani di pepe, una foglia di alloro.
- sale
lunedì 25 gennaio 2021
PASTA PROSCIUTTO E PISELLI
10:07
Maria Teresa Lanza
PASTA PROSCIUTTO E PISELLI
- 300 gr di pasta corta (tipo fusilli, penne, farfalle)
- una cf di prosciutto cotto a dadini (o anche speck)
- una cf di panna da cucina
- 1 scalogno
- 150 gr pisellini surgelati
- parmigiano grattugiato
- olio evo, sale
- 100 ml di brodo vegetale
POLLO ALLE MANDORLE
09:55
Maria Teresa Lanza
POLLO ALLE MANDORLE - specialità cinese.
- 500 gr di petto di pollo lavato.
- 1 bicchiere scarso di acqua
- mezzo cucchiaio di fecola
- mandorle pelate
- 1 cipollotto o 1 scalogno
- 1 peperone verde
- 1 carota
- zenzero grattugiato
- 20 ml vino bianco
- 40 ml salsa di soia
- un cucchiaino di salsa d'ostriche
- olio di semi di arachidi
venerdì 22 gennaio 2021
GELATO FRITTO
10:01
Maria Teresa Lanza
GELATO FRITTO - specialità cinese
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| Una pallina di gelato alla vaniglia |
- una confezione di torta rotolo ripieno dolce (si trova nei supermercati nel reparto torte confezionate)
- una vaschetta di gelato surgelato del gusto preferito (consigliato gusto panna o vaniglia)
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| Torta a rotolo confezionata |
Ingredienti per la pastella di copertura:
- 100 gr farina
- 100 gr fecola
- 100 ml acqua fredda gasata
- lievito pane angeli
- un goccio d'olio
- 1 bicchierino da caffè di latte
giovedì 21 gennaio 2021
LA MAMMA MI HA DETTO
12:07
Maria Teresa Lanza
LIBRO LA MAMMA MI HA DETTO - Edilanza Edizioni
PANBRIOCHE
11:45
Maria Teresa Lanza
PANBRIOCHE
Ingredienti:
- 600 gr farina 00
- 2 uova
- 200 ml latte tiepido
- 60 ml olio evo
- 120 gr zucchero
- lievito di birra
- un cucchiaino di sale
lunedì 18 gennaio 2021
PASTA E FAGIOLI SPRINT
15:24
Maria Teresa Lanza
PASTA E FAGIOLI SPRINT - in pentola a pressione
Ingredienti:
- 250 gr Fagioli borlotti secchi
- 2 patate
- dado da brodo vegetale e acqua
- pasta all'uovo tipo maltagliati
- olio evo, sale, pepe
- 1 spicchio aglio e un rametto di rosmarino
- soffritto (sedano, cipolla, carote tutto sminuzzato)
- 250 gr di passata di pomodoro
Procedimento
Mettere in ammollo per il tempo necessario i fagioli borlotti (la sera prima).
In una pentola a pressione mettere 3 cucchiai di olio evo e far soffriggere le verdure. Aggiungere lo spicchio d'aglio e il rametto di rosmarino. Aggiungere i fagioli sgocciolati e lavati e far prendere sapore.
Aggiungere acqua sufficiente a coprire bene i fagioli e il dado vegetale. Chiudere la pentola a pressione e dal fischio calcolare 15 minuti abbassando la fiamma. Spegnere la fiamma e sfiatare. Aprire ed aggiungere le patate tagliate a cubettini, salare e pepare. Richiudere e cuocere dal fischio altri 10 min.
Sfiatare ed aprire la pentola: estrarre due mestoli di fagioli con patate e frullare il resto con il mixer ad immersione. Per rendere più piacevole la crema di fagioli, passarla attraverso un grande colino o col passaverdure. Rimettere sul fuoco con i fagioli e le patate intere e portare ad ebollizione. Se serve aggiungere acqua calda. Buttare la pasta (o il riso) e portare a cottura.
Per rendere la zuppa più saporita, potete aggiungere del lardo o della pancetta insieme al soffritto.
MORTADELLA FRITTA
13:03
Maria Teresa Lanza
MORTADELLA FRITTA
Ingredienti:
- Mortadella Bologna tagliata in un'unica fetta spessa.
- Uovo
- farina
- pane grattugiato
- sale
- olio da frittura
Procedimento
Tagliare la mortadella a spicchi o quadrati. Passarli nella farina e poi nell'uovo sbattuto, come per fare le cotolette. Impanarle poi bene nel pangrattato, ripetendo per due volte l'impanatura. Friggere in abbondante olio di semi e scolare su carta da cucina. Gustare, volendo, con succo di limone.
MOUSSE DI MORTADELLA
12:58
Maria Teresa Lanza
MOUSSE DI MORTADELLA
Ingredienti:
- 150 gr Mortadella Bologna tagliata in un'unica fetta spessa. In alternativa una buona mortadellina intera che trovate al Supermercato
- 80 gr di Philadelphia o, meglio, robiola
- granella di pistacchi
Procedimento
Tagliare la mortadella a dadini. Frullare in un mixer la mortadella fine, aggiungere il formaggio (valutare se aggiungerne di più per ottenere una morbida mousse). Aggiungere la granella di pistacchi, salare e pepare a gusto.
Inserire la mousse in una sac a poche e decorare tartine, bignè salati etc.
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| Bignè con ripieno di mousse di mortadella |
mercoledì 13 gennaio 2021
RISO AL CURRY
18:29
Maria Teresa Lanza
RISO AL CURRY
Ingredienti:- Riso bianco bollito alla maniera cinese (ricetta riso alla cantonese)
- 1 zucchina
- piselli fini surgelati
- prosciutto cotto a dadini
- curry
- glutammato
- vino cinese
- un uovo
- olio semi di girasole
- sale
- vino cinese
In un wok aggiungere mezzo mestolo di olio di semi, tuffarci l'uovo sbattuto e romperlo in stracciatella. Aggiungere i piselli, poi il prosciutto cotto, la zucchina, il sale, glutammato e soffriggere.
SPAGHETTI DI RISO CON VERDURE E CARNE o GAMBERI, ALLA CINESE
18:11
Maria Teresa Lanza
SPAGHETTI DI RISO CON VERDURE E CARNE o GAMBERI, ALLA CINESE
Ingredienti:- una confezione di spaghetti di riso secchi
- 1 zucchina
- 1 carota
- 1 cipolla bianca
- erba cipollina
- 1 uovo
- salsa di soia
- olio si semi di arachidi o sesamo
- code di gambero o carne di maiale tagliata a pezzettini
- sale e pepe bianco
Ammollare gli spaghetti di riso in una ciotola capiente con acqua bollente per 3 minuti. Scolarli nel lavandino e passarli sotto l'acqua fredda districandoli con le mani.
SALTIMBOICCA ALLA ROMANA
13:32
Maria Teresa Lanza
SALTIMBOCCA ALLA ROMANA
Ingredienti:- fettine di carne di vitello non troppo spesse
- fette di prosciutto crudo
- salvia
- vino bianco
- farina
- burro e olio evo
- sale e pepe
Battere leggermente le fette di carne per renderle sottili, sistemarvi sopra una bella fetta di prosciutto crudo, grande quanto la fetta stessa, fissarvi sopra una foglia di salvia con uno stecchino.
QUICHE AI BROCCOLI E PANCETTA
13:15
Maria Teresa Lanza
QUICHE AI BROCCOLI E PANCETTA
Ingredienti:- Un rotolo di pasta sfoglia rotonda
- un broccolo verde
- pancetta a dadini
- un uovo
- panna da cucina
- uno spicchio d'aglio
- sale, pepe
Lessare in acqua bollente il broccolo tagliato a cimette. In una padella soffriggere poco olio evo, la pancetta a dadini, uno spicchio d'aglio. Aggiungere poi i broccoli lessati e scolati. Insaporire bene e lasciare poi raffreddare.
RAVIOLI GIAPPONESI ALLA PIASTRA - GYOZA
12:58
Maria Teresa Lanza
RAVIOLI GIAPPONESI ALLA PIASTRA (Gyoza)
Ingredienti per ripieno:
- 1/2 cavolo verza
- 3 scalogni o cipollotto (anche parte verde)
- 250 gr macinato di maiale (o di gamberi se volete farli al sapore di pesce)
- un cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di olio di sesamo (o girasole)
- zenzero e 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaio di salsa d'ostrica
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- un cucchiaio di vino di riso o vino bianco da cucina
- 300 gr farina
- 150 ml acqua bollente
- un pizzico di sale
iniziare dalla pasta, facendo bollire l'acqua e mescolandola con la farina e il sale in una larga ciotola. Impastare fino ad ottenere un impasto liscio. Avvolgere nella pellicola trasparente e lasciare riposare.
in una larga padella mettere poco olio di sesamo e, in mancanza, dell'olio di girasole.
RAVIOLI DI PESCE
12:39
Maria Teresa Lanza
RAVIOLI DI PESCE
Ingredienti:- Filetti di cernia o merluzzo
- code di gamberi grigi
- scalogno
- farina
- olio
- sale, pepe, cognac
- panna liquida da cucina
- prezzemolo, erba cipollina
- cognac, vino bianco
- un albume d'uovo
Tritare uno scalogno e metterlo a soffriggere in una pentola larga con l'olio. Infarinare le code di gambero (a cui avrete torlo il nervo) ed aggiungerle nella padella. Infarinare i filetti di pesce ed aggiungerli. Alzare la fiamma e rosolare un poco. Aggiungere sale e pepe, 2 dita di cognac e 1/4 di bicchiere di vino bianco e sfumare. Aggiungere 1/2 etto di panna liquida da cucina e fare rapprendere.
lunedì 11 gennaio 2021
BRANZINO AL SALE
12:30
Maria Teresa Lanza
BRANZINO AL SALE
Ingredienti:- Branzini interi eviscerati
- sale grosso (per 2 branzini basta 1 Kg)
- rosmarino, salvia, aglio, limone
pulire i branzini velocemente sotto acqua corrente. Asciugarli con carta da cucina. Nella pancia inserire fette di limone, aglio e rosmarino e salvia tritati. Disporre i branzini in una teglia cosparsa sul fondo di sale grosso. Ricoprire interamente col sale grosso e spruzzare sopra un po' d'acqua. far aderire bene il sale a ricoprire interamente il pesce.
INSALATA FRESCA
12:23
Maria Teresa Lanza
INSALATA FRESCA
Ingredienti:
- Insalata belga
- mele Granny Smith verdi
- pompelmo rosa
- rucola
Procedimento
Tagliare a rondelle l'insalata belga. Aggiungere le fettine di mela. Ricavare il succo dal pompelmo e tenere da parte. Utilizzare invece la polpa a pezzetti aggiungendola all'insalata. In una ciotola emulsionare sale, pepe, olio evo e il succo del pompelmo. Condire l'insalata.
Ottima insalata da abbinare a pranzo di pesce.
domenica 10 gennaio 2021
CARROT CAKE
11:57
Maria Teresa Lanza
CARROT CAKE di Gabriella
Ingredienti:
- 350 gr di carote
- 100 gr noci sgusciate (meglio se già in granella pronta)
- 4 uova
- 300 gr zucchero
- 240 ml olio di semi
- 260 gr farina 00
- 1 cucchiaino di aroma vaniglia
- 1 cucchiaio di cannella
- 1 cucchiaino di bicarbonato
- 1 bustina di lievito per dolci
- 500 gr di formaggio Philadelphia
- 200 gr zucchero a velo
- 70 gr burro ammorbidito
Procedimento
Pulire le carote e grattugiarle finemente. Sbollentare le noci per togliere l'amarognolo (no se avete la granella), infarinarle e tritarle in maniera grossolana.
In una ciotola alta montare le uova con lo zucchero e la vaniglia, fino a farle diventare spumose. Unire l'olio a filo continuando a mescolare. Aggiungere a pioggia la farina, il lievito, la cannella e il bicarbonato. Montare bene con le fruste.
Unire le carote e le noci. Mescolare bene. Versare il composto in una tortiera da 24 cm di diametro (possibilmente a cerniera-bordo apribile), imburrata ed infarinata.
Cuocere in forno a 180° per 50 minuti. Fare la prova dello stecchino per vedere se l'interno della torta è asciutto. Sfornarla e lasciarla raffreddare. Tagliarla a metà in due dischi, per inserire la farcitura di glassa.
Per la glassa (frosting), mescolare con le fruste il Philadelphia col burro e lo zucchero a velo. Volendo si può aggiungere un po' di essenza di vaniglia.
Spalmare uno strato generoso di frosting sul disco di pasta inferiore e coprirlo con l'altro. Spalmare abbondantemente anche la superficie e decorare con ciuffetti di glassa utilizzando una siringa o tasca per dolci con beccuccio a stella.
Decorate comunque a vostro piacimento. Interessante anche la variante Cupcake monoporzione. In questo caso con un po' di colorante alimentare si può dare vivacità alla glassa e fare diversi colori.
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| Versione decorata per il compleanno di mia figlia Elena |
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| Versione cupcake |
MANZO ALLA BIRRA ALL'IRLANDESE (IRIS STEW)
11:31
Maria Teresa Lanza
MANZO ALLA BIRRA ALL'IRLANDESE (Iris stew)
Ingredienti:
- Manzo per stufato o brasato 1,5 Kg
- Spicchi di aglio 6
- Brodo di carne leggero q.b. (se di dado 750 ml acqua per 1 dado)
- Birra Guinness 33 ml (tipica irlandese)
- Vino rosso 165 ml
- Concentrato di pomodoro 25 gr
- Zucchero 1 cucchiaino
- Timo essicato 1 cucchiaino
- Salsa Worchestershire 1 cucchiaino
- Alloro 2 foglie
- Burro 50 gr
- Patate 1 kg
- Cipolla 120 gr
- Carote 200 gr
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Olio d'oliva q.b.
Procedimento
Tagliare a cubetti la carne e rosolarli per 10 min. piano piano (anche un po' per volta) per sigillare la carne in una casseruola a bordo alto. Togliere la carne dalla pentola e deglassare il fondo (cercando di staccare tutto dal fondo) con il bicchiere di vino, lasciando evaporare la parte alcolica.
Rimettere la carne nella padella, aggiungere le foglie di alloro, l'aglio tagliato a fettine, il timo, la salsa Worchestershire, il concentrato di pomodoro. Mescolare bene.
Dopo qualche minuto aggiungere la birra e il brodo, coprendo bene la carne. Coprire con un coperchio, abbassate la fiamma e cuocere per almeno 45 minuti.
Tagliare le carote, le cipolle in modo abbastanza grossolano. In un nuovo tegame mettere un po’ di burro, aggiungere le verdure e anche le patate tagliate a tocchetti. Spadellare per 10 minuti circa, devono restare croccanti.
Trascorsi i 45 minuti aggiungere le verdure fatte alla carne, salare, coprire con un coperchio e continuate a cuocere per altri 40 minuti.
Trascorso questo tempo scoperchiate e date una mescolata. Gustare!
BIGNE'
11:08
Maria Teresa Lanza
BIGNE'
Ingredienti per circa 30 bignè
- 120 gr acqua
- 60 gr burro
- un pizzico di sale e uno di bicarbonato
- 70 gr farina
- 2 uova intere
Procedimento
In un pentolino a bordi alti bollire l'acqua col burro, sale e bicarbonato.
Preparare la roux: aggiungere al liquido bollente la farina setacciata tutta in un colpo e mescolare fino a che l'impasto si stacca dalle pareti.
Lasciare raffreddare e poi aggiungere, una per volta (quando la precedente si è assorbita) le due uova, mescolando energicamente per incorporarle bene.
Su una placca del forno ricoperta di carta da forno o dell'apposito tappetino in silicone (ideale), creare con la sac a poche con beccuccio largo e tondo, dei mucchietti distanziati.
Informare a 220° per 15 min, abbassare il forno a 180° e lasciarlo leggermente aperto (con un tappo di sughero tra parete e sportello) e cuocere per altri 10 min, così si asciugano bene all'interno e l'umidità che si è creata esce dal forno.
Con queste dosi si ricava una teglia di bignè. Possono essere usati per preparazioni dolci (con creme varie) o salate (ad esempio con mousse di mortadella o gorgonzola)
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| Bignè con mousse di mortadella vedi ricetta |
martedì 5 gennaio 2021
ZUPPA DI CAROTE AL LATTE DI COCCO
16:03
Maria Teresa Lanza
ZUPPA DI CAROTE AL LATTE DI COCCO
Ingredienti per 6 persone:
- 600 gr carote novelle
- 2 avocado maturi
- 2 dl di latte di cocco
- un limone
- uno spicchio d'aglio
- un ciuffo di coriandolo
- 2 cucchiai di olio evo
- sale, pepe
Pulire le carote, tagliarle a rondelle e lessarle per 10 min. Spremere il limone e bagnare la polpa degli avocado sbucciati, per non farli annerire.
Frullare le carote lessate con 2 dl della loro acqua di cottura, l'avocado e l'aglio, ottenendo una crema omogenea. Unire il latte di cocco, l'olio, le foglie del coriandolo, sale e pepe e mescolare bene.
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